MENU

11 loại củ quả chị em càng ăn da càng mịn đẹp, “vĩnh biệt” với mùi khó chịu của cơ thể

Chúng ta ai cũng biết rằng rau xanh và hoa quả đóng một vai trò thiết yếu trong khẩu phần ăn. Không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn làm đẹp da. Nhưng bạn có biết cụ thể loại quả nào là tốt cho da không?

Trên trang Brightside đã tổng hợp 11 loại quả mà bạn nên ăn nhiều để có được làn da khỏe đẹp, rạng ngời từ tận sâu bên trong.

1. Quả việt quất

Trông quả việt quất nhỏ bé thế thôi nhưng trong loại quả này chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và được gọi là “siêu thực phẩm.” Quả này dồi dào các chất chông oxy hóa, giàu chất xơ, vitamin A và C. Có thêm loại quả này vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của bạn là điều rất tuyệt vời cho làn da.

2. Táo

Táo là một loại quả được nhắc đến nhiều nhất, hương vị thơm ngon, bổ dưỡng, được nhiều người yêu thích. Không chỉ thế, trong các loại quả, táo chứa hàm lượng collagen cao nhất, giúp tăng độ đàn hồi cho da.

3. Dưa hấu

Hàm lượng lycopene có trong dưa hấu nhiều gấp 1,4 lần quả cà chua. Dưa hấu còn rất giàu β-carotene, là một chất dinh dưỡng có nhiều trong các loại rau củ màu vàng và xanh như cà rốt, rau bina v.v., có thể từ bên trong cơ thể chuyển hóa thành vitamin A, có hiệu quả chống lão hóa da. Ngoài ra với hàm lượng nước cao đến 90%, ăn dưa hấu cung cấp nhiều nước cho làn da tươi mát.

4. Chuối

Chuối là nguồn cung cấp Kali nhiều nhất trong các loại quả. Khoáng chất này đóng vai trò thiết yếu trong việc cân bằng độ ẩm cho da. Nếu da bạn khô tức là làn da đang báo hiệu cho bạn biết rằng cơ thể đang thiếu Kali. Vì vậy, hãy ăn chuối thường xuyên nhé.

5. Dứa

Dứa không chỉ là một món ăn mà ở nhiều nước nó còn được xem như là một vị thuốc. Đây là loại quả duy nhất có chứa enzym bromelain, có tác dụng chống viêm da và sưng tấy.

6. Dâu tây

Trông thật ngon miệng phải không, nhìn giỏ dâu tây chín căng mọng này liệu bạn có cưỡng lại được không? Không chỉ hương vị thơm ngon, loại quả này còn chứa  acid ellagic giúp chống lại tia cực tím và ngăn ngừa da lão hóa.

7. Đu đủ

Đu đủ chứa rất nhiều vitamin A và enzym papain giúp thủy phân các protein không hoạt động, loại các tế bào da chết.

8. Quả Kiwi

Loại quả này chứa rất nhiều Vitamin C giúp làn da tươi mát.

9. Quả lựu

Cũng như việt quất, quả lê được mệnh danh là “siêu thực phẩm”. Các loại quả này như một nhà máy dinh dưỡng với dồi dào các hợp chất chống lão hóa giúp kích thích và tái tạo tế bào da.

10. Quả anh đào (cherry)

Anh đào có hàm lượng chất chống oxy hoá cao hơn bất kỳ trái cây nào khác, giúp chống lại các gốc tự do và làm chậm quá trình lão hóa.

11. Khoai tây

Để loại bỏ những vết thâm dưới nách bạn hãy lấy một miếng khoai tây và chà lên nách trong 10 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Khoai tây có tính acid nhẹ hoạt động như chất tẩy trắng tự nhiên tuyệt vời.

(Visited 1,736 times, 2 visits today)